Back to All Events

Kurz hormonální jogy podle Dinah Rodrigue

8 setkani, kde se pozvolna naucite celou sestavuPojdte s jarem omladnout!!

Co je hormonální jóga – aneb pojďte omládnout

Hormonální jóga je ucelená sestava dynamických a statických cviků vycházejících z jógy s použitím dechu bhastrika a tibetskou technikou práce s energií. Součástí jsou dechové techniky k ovládání toku prány. Jak já říkám cvičení na mě působí, jako když se energeticky učešu.

Při cvičení působíme přímo na hypofýzu, vaječníky, štítnou žlázu a nadledvinky a tím harmonizujeme, aktivujeme či obnovujeme tvorbu našich hormonů.

Bohužel se v dnešní době vlivem stresu, sedavého způsobu života a jinými civilizačními faktory může stát, že naše hormonální hladina je narušena a to má pak nepříznivý vliv na naše tělo a jeho celkové fungování a hlavně na psychiku.

Dinah Rodrigues, která sestavu ucelila popisuje, že prý máme často líné žlázy a je potřeba je trochu zaktivovat a probudit. Zvýšením hladiny hormonů pravidelným cvičením a následnou tvorbou kolagenu doslova omládnete. Dinah sama vypadá díky cvičení mnohem mladší a plně aktivní i přes to, že je jí 89 let. Stále cestuje po celém světě, učí hormonální jógu a certifikuje každou novou lektorku osobně. I když byla sestava původně zacílena hlavně pro ženy v období přechodu s příznaky klesající hladiny hormonů dalo by se zjednodušeně říci, že je vhodná pro každou ženu po 1. menstruaci (dále pak upřesním). Výhodou je, že cvičení přináší rychlé výsledky a celou sestavu se lze naučit během několika intenzivních hodin a pak ji můžete cvičit kdykoli budete chtít v pohodlí domova, tak jak Vám vyhovuje.

Hormonální jóga je vhodná a má příznivý vliv:

-pro ženy s příznaky snížené hladiny hormonů – hlavně estrogenu

-s příznaky spojené s menopauzou (podrážděnost, nespavost, deprese, návaly horka, emocionální nestabilita, zhoršení paměti, ztráta vitality, nízké libido, urogenitální suchost, bolest hlavy...)

-pro ženy s nedostatečnou funkcí štítné žlázy

-pro ženy s neplodností způsobenou hormonální nerovnováhou

-pro ženy mající PMS (premenstruační syndrom)

-pro ženy mající cysty na vaječnících

-cvičení má vliv na předčasnou menopauzu (dojde k reaktivaci vaječníků-možnost obnovení menstruace a ovulace)

-pomáhá při ztrátě menstruace a ovulace po dlouhodobém užívání antikoncepce

-pomáhá při osteoporóze, inkontinenci, nespavosti, dokonce pomáhá při léčbě karpálního tunelu

-cvičením a následnou zvýšenou tvorbou kolagenu dochází k zlepšení pleti, nehtů, vlasů, ….

Kontraindikace:

-těhotenství

-rakovina prsu hormonální (po operaci prsu nehormonální rakoviny pouze s DL)

-po kosmetických úpravách prsu jen s DL

-po totální hysterektomii jen s DL

- jiné operace

-větší myomy s DL

-pokročilá endometrióza (při zvýšení hormonální hladiny více roste)

-velmi lehká endometrióza jen s DL

-operace srdce

-problémy slepého střeva

-ženy se srdečními problémy (přizpůsobit cvičení či necvičit)

-těžká osteoporóza-riziko zlomenin, lehká osteoporóza a osteopatie lze cvičit

-potíže meziobratlových plotének-vyžaduje upravené cvičení, při bolesti- zastavit

-vnitřní ucho (pomalu přidávat cviky po vyléčení)

- nediagnostikované bolesti břicha (dojít k lékaři)

-zvýšená činnost štítné žlázy (opatrně, pozorovat)

-vysoký krevní tlak (cvičit, ale bez zástav dechu s plnými plícemi)

Lektorka: Blanka Brávková

Kdy: 2.3.-20.4.17, 17:30-18:45 /75 min x 8 setkání

Cena: 2 200,-Kč

  

Přihláška je platná po zaplacení zálohy ve výši 50% z ceny kurzu (1100 Kč) na náš účet: 3820585001/5500 (do poznámky Vaše jméno a kurz horm.joga)

V ceně: podrobné materiály k celé sestavě

Sebou: pohodlné oblečení

 

Podrobný rozvrh:

(rozvrh je orientační-přizpůsobuje se individuálně každé skupině)

2.3. co je hormonální jóga, základní techniky a zahřívací cviky

9.3. opakování technik a zahřívací cviky + cviky z denní sestavy

16.3. opakování + přidáme nové cviky z denní sestavy

23.3. opakování + nové cviky z denní sestavy + protistresová cvičení

30.3.  dechová cvičení, cvičíme kompletní sestavu + protistresová cvičení

6.4. dechová cvičení, cvičíme kompletní sestavu + protistresová cvičení+ladíme detaily

13.4. dechová cvičení, cvičíme kompletní sestavu + protistresová cvičení+dotazy

20.4. dechová cvičení, cvičíme kompletní sestavu + protistresová cvičení, meditace, mantry

Po absolvování kurzu budete schopni cvičit celou sestavu samy doma a dostanete i podrobné materiály celé sestavy pro zopakování, popřípadě mě pak můžete kontaktovat osobně.

Čím častěji cvičíte, tím rychleji se dostaví výsledky. Ze začátku je vhodné cvičit každý den, poté je možno zmírnit. Celá sestava trvá +/- 30minut.

Absolvování semináře neopravňuje sestavu vyučovat dále.

 

Later Event: April 1
Životní energie v pohybu